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发布时间:2019-12-09 00:41:00

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要获取人生的自信和动力,理清自己纷乱的思绪,写自传是非常有效的方法。然而,当心理治疗师向咨客建议运用这种方法时,许多人并不响应:"我又不是什么名家!""这和心理治疗有什么关系?""我已经够忙的了,哪有功夫写那个?"写自传与心理治疗有什么关系,在心理治疗中起什么作用呢?我们知道,当一个人出现心理问题,需要求助于别人时,都是自己难以把握自己情绪的时候,而不稳定的情绪又会扰乱正确的推理和判断。而写自传不同于写其它的东西,写作的过程会迫使写作者静下心绪,仔细回忆,仔细思索;而这种白纸黑字记下来的思考、感觉和经验是自我审查的最佳工具。写作的过程,是倾诉的过程,也是梳理个人经历、认清自我的过程。抽出时间和精力完成自传,你会对"成功"、"幸福"有新的诠释,达到完全自制、掌握自己的目标。我们对过去都有一幅不完整的图画,其中会有几幅画时时浮现,但对这些记忆及偶尔使我们触景生情的外在景像,人不管活到多少岁,说到写自传都会有一种"往事悠悠"不知从何说起的感觉。用于心理治疗的自传,与普通自传相比,多少还是有些不同之处。首先,心理自传不重文学性,而重心理的真实性;其次,心理自传讲究时间的顺序,要能够看出一个人心路的历程,一般不采用时空跨越的手法;第三,心理自传虽也重细节,但更重心理感受,要从以往的生活事件中回顾自己当时的感觉和情绪,以及对以后生活的影响;第四,心理自传不是回顾完了就算完成任务,而是通过回顾,要有所总结、有所发现,提高对几个重要的人生课题,如价值观、需求、目标、性格等方面的洞察力。写作时,要让各式各样的记忆自然浮现,不要以对事件评价的好恶,来决定想还是不想、写还是不写。要知道,自传没有所谓的好坏;是你的经验,自然就好。写的目的只有一个,弄清楚自己是从什么角度看待过去的人和事,写自传可以帮你找出现在问题的原因,也可以帮你发现过去的光辉片断。为了帮助一些年轻朋友写好自传,特提供人生各成长时期的部分纲要以助回顾。学前期你的幼年生活舒适安稳,还是有许多烦恼?你的父母快乐和彼此满意吗?父母爱你吗?常表示爱你吗?怎么表示?你的家人善于表达感情吗?在你的生活当中,"爱"有多重要?你的兄弟、姐妹如何?喜欢他们吗?他们喜欢你吗?你有朋友吗?你特别喜欢做什么?什么时候会觉得孤单、不受重视?社会化的过程几岁开始上学?喜欢还是害怕?家人如何对你描述学校?你对老师和同学的第一印象如何?学习成绩如何?你容易交新朋友吗?你父母对他们的看法如何?哪位老师对你的影响最大?你长得怎么样?与同龄人比是高还是矮?身高或长相影响了同学对你的看法吗?你在学校里吸引别人的注意吗?你迷恋过谁吗?注意异性吗?异性注意你吗?初高中时期描述一下你的中学时代--紧张、刺激、害怕还是无聊?有可以谈心的亲密朋友吗?有异性朋友吗?曾从何处获得过有关性的知识?抉择时刻中学最后一年未来方向确定了吗?想早一点脱离家庭自立吗?你愿意像谁不愿意像谁?你对哪一方面在行?你最成功的是什么?最失败的是什么?你的钱是怎么花的,有没有存下来?初成年写到这一时期,差不多有22岁了,看一看故事中的主角,价值观有没有变化?在整个成长过程中,有没有看到一再重复的模式--与早年类似的行为模式?你相信潮流吗?对前途迷惑吗?你觉得有方向吗?你此时的目标,是否因为你身为男人或女人而有所改变?怎么改变?你是个怎样的人--自信还是自卑?谈恋爱了吗?结婚了吗?对方是什么样的人,对你有什么影响?目前的生活以目前的生活概括作为故事的结尾。你在何处?做什么?满意吗?愉快吗?有什么特别吸引你的东西?你常看哪一类书?……写着写着,你会发现一旦去除恐惧的水闸,记忆会泻洪而下。你可以看清自己的能力、长处、爱、恨、冷漠、不负责……种种可爱以及不那么可爱但却真实的你,你毫不保留地写下的自传,将是你最值得珍藏的宝贝。 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要获取人生的自信和动力,理清自己纷乱的思绪,写自传是非常有效的方法。然而,当心理治疗师向咨客建议运用这种方法时,许多人并不响应:"我又不是什么名家!""这和心理治疗有什么关系?""我已经够忙的了,哪有功夫写那个?"写自传与心理治疗有什么关系,在心理治疗中起什么作用呢?我们知道,当一个人出现心理问题,需要求助于别人时,都是自己难以把握自己情绪的时候,而不稳定的情绪又会扰乱正确的推理和判断。而写自传不同于写其它的东西,写作的过程会迫使写作者静下心绪,仔细回忆,仔细思索;而这种白纸黑字记下来的思考、感觉和经验是自我审查的最佳工具。写作的过程,是倾诉的过程,也是梳理个人经历、认清自我的过程。抽出时间和精力完成自传,你会对"成功"、"幸福"有新的诠释,达到完全自制、掌握自己的目标。我们对过去都有一幅不完整的图画,其中会有几幅画时时浮现,但对这些记忆及偶尔使我们触景生情的外在景像,人不管活到多少岁,说到写自传都会有一种"往事悠悠"不知从何说起的感觉。用于心理治疗的自传,与普通自传相比,多少还是有些不同之处。首先,心理自传不重文学性,而重心理的真实性;其次,心理自传讲究时间的顺序,要能够看出一个人心路的历程,一般不采用时空跨越的手法;第三,心理自传虽也重细节,但更重心理感受,要从以往的生活事件中回顾自己当时的感觉和情绪,以及对以后生活的影响;第四,心理自传不是回顾完了就算完成任务,而是通过回顾,要有所总结、有所发现,提高对几个重要的人生课题,如价值观、需求、目标、性格等方面的洞察力。写作时,要让各式各样的记忆自然浮现,不要以对事件评价的好恶,来决定想还是不想、写还是不写。要知道,自传没有所谓的好坏;是你的经验,自然就好。写的目的只有一个,弄清楚自己是从什么角度看待过去的人和事,写自传可以帮你找出现在问题的原因,也可以帮你发现过去的光辉片断。为了帮助一些年轻朋友写好自传,特提供人生各成长时期的部分纲要以助回顾。学前期你的幼年生活舒适安稳,还是有许多烦恼?你的父母快乐和彼此满意吗?父母爱你吗?常表示爱你吗?怎么表示?你的家人善于表达感情吗?在你的生活当中,"爱"有多重要?你的兄弟、姐妹如何?喜欢他们吗?他们喜欢你吗?你有朋友吗?你特别喜欢做什么?什么时候会觉得孤单、不受重视?社会化的过程几岁开始上学?喜欢还是害怕?家人如何对你描述学校?你对老师和同学的第一印象如何?学习成绩如何?你容易交新朋友吗?你父母对他们的看法如何?哪位老师对你的影响最大?你长得怎么样?与同龄人比是高还是矮?身高或长相影响了同学对你的看法吗?你在学校里吸引别人的注意吗?你迷恋过谁吗?注意异性吗?异性注意你吗?初高中时期描述一下你的中学时代--紧张、刺激、害怕还是无聊?有可以谈心的亲密朋友吗?有异性朋友吗?曾从何处获得过有关性的知识?抉择时刻中学最后一年未来方向确定了吗?想早一点脱离家庭自立吗?你愿意像谁不愿意像谁?你对哪一方面在行?你最成功的是什么?最失败的是什么?你的钱是怎么花的,有没有存下来?初成年写到这一时期,差不多有22岁了,看一看故事中的主角,价值观有没有变化?在整个成长过程中,有没有看到一再重复的模式--与早年类似的行为模式?你相信潮流吗?对前途迷惑吗?你觉得有方向吗?你此时的目标,是否因为你身为男人或女人而有所改变?怎么改变?你是个怎样的人--自信还是自卑?谈恋爱了吗?结婚了吗?对方是什么样的人,对你有什么影响?目前的生活以目前的生活概括作为故事的结尾。你在何处?做什么?满意吗?愉快吗?有什么特别吸引你的东西?你常看哪一类书?……写着写着,你会发现一旦去除恐惧的水闸,记忆会泻洪而下。你可以看清自己的能力、长处、爱、恨、冷漠、不负责……种种可爱以及不那么可爱但却真实的你,你毫不保留地写下的自传,将是你最值得珍藏的宝贝。 佤族分布在云南省西部和西南部、澜沧江以西和怒江以东的怒山山脉南段。人口35万多人(1990年第四次人口普查)。主要聚居在云南省的西盟、沧源、孟连、耿马、双江、镇康、永德等县,部分散居在西双版纳傣族自治州和德宏傣族景颇族自治州境内。原称“卡佤族”,1963年4月经国务院批准改为现称。佤族有自已的语言,佤语属南亚语系佤崩龙语支,分为三大方言。过去佤族没有文字,1957年,创制了以拉丁字母为形式的文字方案。受傣族影响信奉小乘佛教,部分地区传入了基督教。佤族主要从事农业生产。佤族青年向姑娘敬竹筒水酒,祝贺春节。敬竹筒酒是佤族的古老习俗,每逢过年,佤族男女都要互敬竹筒水酒,相互祝福。禁忌:不能骑马进寨,须在寨门口下马;忌别人摸头和耳朵;忌送人辣椒和鸡蛋;忌任意进入木鼓房;忌讳送给少女装饰品;忌讳客人在家里坐妇女坐的鼓墩或数钞票;若门前放一木杆,说明家里有病人,忌外人进入。1954年6月16日成立云南孟连傣族拉祜族佤族自治县;1955年10月16日成立云南耿马傣族佤族自治县;1964年2月28日成立云南沧源佤族自治县;1965年3月5日成立云南西盟佤族自治县。1985年成立云南双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县。佤族妇女在取新火。在一年一度的“取新火节”上,佤族人都将旧火熄灭,然后由德高望重的老人用古老的钻木取火的形式燃起新火,寨子里的每家每户都要到造新火的地点取新火,拿回家重新燃起,预示新的一年吉祥安康。男方父亲(左一)在为新郎(右一)新娘(右二)拴魂线。在佤族的传统婚礼中,拴魂线意味着拴住新娘新郎的魂。日常食俗佤族以大米为主食。西盟地区的佤族都喜把菜、盐、米一锅煮成较稠的烂饭。其他也区的佤族则多吃干饭。农忙时日食三餐,平时吃二餐。鸡肉粥如茶花稀饭是家常食品的上品。旱稻多现吃现舂,男女老幼皆食辣椒,民间有“无辣子吃不饱”之说。佤族的肉食主要来源于家庭饲养,有猪、牛、鸡。此外也有捕食鼠和昆虫的习惯。捕到鼠后,先用火把手燎光,除去内脏,洗净,当成肉一样与大米煮成稀饭食用。也有的用火塘把鼠肉烘干,制成鼠肉干巴储存,随吃随取。所猎取的鼠类有竹鼠、松鼠和田鼠。一些地区的佤族还有捕食昆虫的习惯,根据季节的特鱼,更替食用竹蛹、寄生于草木植物的红毛虫、扫把虫和寄生于冬瓜树的冬瓜虫等十余种。一般时都把可食的昆虫与米一起煮成粥,加菜、盐、拌辣椒,香辣可口。低族养蜂比较普遍,但养蜂方法十分特别,先用一段掏空的圆木,两头封口,留出数个小孔,供野蜂进出,放在森林或屋椽下,使其繁殖酿蜜,每年割2、3次,与其中蜂蛹一起食用。佤族普遍喜饮酒,喝苦茶。所饮用的酒都是自家酿制的“泡水酒”。泡水酒的制作方法简单,多以小米、高梁或红薯、芭蕉芋切片炒干或碾罐或大竹筒内封存少则7—8天,多则几个月(时间越久越醇)。需饮时,把酒罐揭开对入山泉水,滤去渣后即可饮用。泡水酒含微量酒精、酵母,可以帮助消化,常饮泡水酒不但于身体无害,反而有益健康。近几十年低族才开始饮用烧白酒。除饮酒之外,佤族更爱喝苦茶。喝苦茶要选用大叶粗茶,放入茶缸或砂罐里在火塘上慢慢熬,直到把茶煮透,并使茶水变稠才开始饮用,称为苦茶,有的苦茶熬得很农,几乎成了茶膏。苦茶虽然味苦,但喝后有清凉之感。对于外在气候炎热地区的佤族,具有神奇的解渴作用。嚼槟榔是佤族男女老少普遍的嗜好,平时劳动休息或闲谈,口中都嚼一块槟榔。所嚼槟榔都是用麻栎叶和石灰煮成的代用品,据称嚼槟有健齿作用。佤族习惯在吃饭时全家围着火塘,主妇把饭盛到木碗里,分给所有的成员,一般按各人饭量一次分完,如有外人在场也可分一份。佤族“剽牛节”上,一位佤族勇士将锋利的剽器扎进牛的软肋中。佤族是一个崇敬牛的民族,每年凡遇重大节日和祭祀活动,佤族都要举行剽牛仪式, 韩国军方4日表示,朝鲜方面当天上午从江原道元山一带向东北方向发射数枚类型未知短程发射体。朝中社次日报道说,金正恩指导了4日的火力打击训练。推荐产品:Lancome兰蔻柔皙防晒露 一头成年大象站立在普通汽车单个座位上。 老子说:“祸莫大于不知足”;佛法说:“祸莫大于有‘三毒’”。三毒就是贪、瞋、痴。《菜根谭》也说:“福莫福于少事,祸莫祸于多心。”假如吾人想要避祸求福,应该自我修身养性,例如“闭门思过”、“躬自反省”、“多结善缘”、“少有贪念”、“增长慈心”、“去除恚恨”等。所谓正知正见,无有自私邪执,如此,管它“祸兮福兮”,必然能够得福而远祸矣! 大海潮得不能再湿潮,推荐产品:Lancome兰蔻柔皙防晒露 推荐产品:Lancome兰蔻柔皙防晒露

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